ris

Skaldjurssallad med ris och ägg

Skaldjurssallad med ris och ägg Blanda riset med räkor, krabba, bönor och tomater. Lägg upp på en bädd av salladsblad och placera äggen ovanpå. Rör ihop fraiche med sweet chili-sås och ringla över. Ingredienser: 1½ dl kokt fullkornsris (ca ½ dl okokt) 100 g skalade räkor, 250 g oskalade 1 burk salladskrabba, 170 g 1 […]

läs hela →

Vegetarisk kebab med myntayoghurt

Vegetarisk kebab med myntayoghurt Fräs kebabbitarna tillsammans med lök och paprika. Placera tortillabröden i varsin skål och fyll dem med sallad, kebabfräs, morot och tomat. Blanda yoghurten med vitlök, mynta, salt och peppar och klicka över. Ingredienser: 140 g (Hälsans kök) 2 medelstora tortillabröd 1 näve salladsblad 1 riven morot 1 grovt hackad tomat 4 […]

läs hela →

Rött råris med kyckling och rostade hasselnötter

Rött råris med kyckling och rostade hasselnötter Sätt ugnen på 200°. Blanda marinaden och häll den över kycklingen i formen. Stek kycklingen i ugn i cirka 30 minuter. Låt kycklingen svalna och skär den tunt.Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen och låt svalna. Hacka nötterna och rosta dem i en het, torr teflonstekpanna tills de […]

läs hela →

Fasta dig smal och frisk!

Fasta dig smal och frisk! Lägg upp salladsbladen på 2 tallrikar eller i lunchlådor. Vispa ihop vinäger, olja, vatten, salt och peppar till en dressing. Blanda med grönsakerna och lägg upp på salladsbädden. Placera kycklingbitarna ovanpå och toppa med parmesanost.?Vill du gå ner i vikt och få bättre hälsa? Då hittar du hjälpen via våra […]

läs hela →